Kursangebote

Ich kombiniere verschiedene Elemente wie Body-Scan, Atemmeditation, aktive Meditationen wie zum Beispiel Kundalini, Chakra-Breathing sowie Qi-Gong und meditative Bewegungsübungen, um die Basis für ein entspanntes Beobachten zu ermöglichen.

Gerne schicke ich Ihnen aktuelle Infos zu Kursen auf Anfrage.
Kurse finden in verschiedenen Institutionen wie VHS und in Eigenregie statt.

Achtsame Kommunikation ist ein Weg, um die Qualität in Beziehungen privat sowie beruflich zu verbessern.
Es geht darum präsent, aufmerksam und wertschätzend mit sich und anderen im Gespräch zu sein. Die eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, ehrlich auszudrücken und einfühlend in Verbindung mit sich und anderen zu sein. Dies ist Grundlage für gelungene Kommunikation.

„Deine Präsenz ist das wertvollste Geschenk das du einem anderen Menschen machen kannst.“
Marshall Rosenberg

„Das Herz ist immer da, offen für dich. Wenn du es willst, wende dich nach innen und du wirst es finden“
Ramana Maharishi

Wir lernen anhand verschiedener Schritte Klarheit in unsere Kommunikation zu bringen. Wir trennen zuerst die auslösende Situation, unsere Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche, um klarer zu erkennen was wir wirklich brauchen. Dann wird es möglich wertfrei und wahrhaftig zu kommunizieren.

„Wut ist ein Weckruf für unerfüllte Bedürfnisse“
Marshall Rosenberg

In Rollenspielen kann geübt werden, wie sich authentische Kommunikation anfühlt und was sie bewirkt.

Gerne schicke ich Ihnen aktuelle Infos auf Anfrage.
Kurse finden vor allem in Firmen, Institutionen und im Kleinen in der Praxis statt.

Ein Satori-Retreat ist ein intensiver, transformatorischer Prozess, der eine Kombination von traditionellem Zen mit achtsamer Gesprächsstruktur nutzt, um eine direkte Erfahrung von unserer innersten Natur zu ermöglichen. Dabei geht es nicht um eine Veränderung deiner Persönlichkeit. Das worum es im Kern geht ist schon immer da, präsent in Dir nur verdeckt durch Ideen über Dich und Geschichten aus der Vergangenheit und Projektionen in die Zukunft.

Im Zentrum steht die Frage „Wer bin ich?“ „Who am I?“ die in die Tiefe der eigenen Existenz führt.
Diese Frage nimmst Du hier und jetzt nach Innen und beobachtest was Du in diesem Moment als direkte Erfahrung wahrnimmst. Du wirst Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen und vieles Weitere finden. Was auch immer Dir bewusst wird, kommunizierst Du. Durch diesen intensiven Prozess kann sich die Erfahrung der innersten Essenz, jenseits intellektuellem Verstehens, offenbaren.

„Durch die unaufhörliche Nachforschung, die fragt „Wer bin ich?“, wirst du dich selbst erkennen und dadurch Befreiung erlangen.“
Ramana Maharishi

Dafür gibt es verschiedene Bezeichnungen: „Entdecken Deines ursprünglichen Gesichts“, „ein Funke der Erleuchtung“ (japanisch Satori), ….Sozusagen das Erfahren des weissen Blattes, bevor es bekleckert wurde und wir alles mögliche darauf geschrieben, gemalt und geklebt haben.

Was ist Vertrauen, Bewusstsein, Liebe, Wahrheit, Freiheit, Sexualität und viele weitere… So entdeckst Du das Geheimnis Deiner Persönlichkeit ganz in Deinem eigenen Tempo und ohne Manipulation von außen.

„Ich suchte in Tempeln, Kirchen und Moscheen. Doch ich fand das Göttliche in meinem Herzen“
Rumi

Das Satori-Retreat ist ein klar strukturierter 3-7 tägiger Achtsamkeitsprozess. Bewusst ziehen wir uns komplett vom Aussen ab: keine Kommunikation, kein Internet, kein Handy oder andere Medien die uns von uns ablenken: Digital-Detox.
Für alles was gebraucht wird ist gesorgt; einfach einklinken und hingeben. Verschiedene aktive Meditationen und achtsame Tätigkeitsmeditationen vertiefen und verankern das Erfahrene für das alltägliche Leben.

Beim Satori-Retreat geht es um unmittelbare Einsicht in die universelle Essenz, nicht um intellektuelles Verstehen oder Wissen. Somit sind keine Vorkenntnisse nötig, im Gegenteil zu sture Glaubenssätze und starre Meinungen sind eher hinderlich als hilfreich. Ein offener, interessierter Anfängergeist, Freude oder ein brennendes Bedürfnis sich selbst zu entdecken sind ideale Vorraussetzungen.

„Glaube nichts, weil ein Weiser es gesagt hat. Glaube nichts, weil es alle glauben.
Glaube nichts was geschrieben steht. Glaube nichts, weil es als heilig gilt. Glaube nur, was du selbst als wahr erkannt hast“
Buddha

Ich habe das Satori in 1999 in Pune, Indien für mich entdeckt und seit dort an unzähligen Retreats als Teilnehmer, Co Assistent und Leiter teilgenommen. Zudem habe ich das Kursleiter-Training und das Advanced-Training absolviert. Für mich sind die Erfahrungen aus dieser Selbsterforschung prägend für mein Leben und meine Arbeit. Ich kann diesen wundervollen Prozess von Herzen empfehlen.

Osho über die Frage:
„…Wer bin ich?” – da gibt es keine Antwort, die Frage ist nicht zu beantworten. Dein Kopf wird dir viele Antworten liefern. Dein Kopf wird sagen: „Du bist die Essenz des Lebens. Du bist die ewige Seele. Du bist göttlich,“ und so weiter und so fort.
All diese Antworten müssen zurückgewiesen werden: NETI NETI – man muss weiterhin sagen: „Weder dies noch das.“
Wenn du alle möglichen Antworten, mit denen dein Kopf dich versorgt und die er dir vorgeschlagen hat, verneint hast, wenn die Frage absolut unbeantwortbar bleibt, dann geschieht ein Wunder: Plötzlich verschwindet die Frage. Wenn alle Antworten zurückgewiesen wurden, hat die Frage keinen Aufhänger mehr, sie hat keine Unterstützung mehr von innen und kann sich nicht mehr halten. Sie platzt einfach, sie bricht zusammen, sie verschwindet.
Wenn auch die Frage verschwunden ist, dann bist du wissend. Aber dieses Wissen ist keine Antwort: Es ist eine existentielle Erfahrung…“
Osho, Ah this!, Talk #2

Gerne schicke ich Ihnen aktuelle Infos zu Satori-Retreats auf Anfrage.
Diese finden üblicherweise in Seminarhäusern statt. Schnuppertage für Kleingruppen finden eher in der Praxis oder auf Einladung in auserwählten Kursräumen statt.